[...] czesto zgage zwlaszcza po chlebie i nawet gdy jest na zakwasie. Nie jadam straczkowych bo po nich czuje ie jak balonik napelniony helem. Nawet gdy je najpierw namocze przez noc i tak moj brzuszek po nich warjuje. Oprocz dni gdy nie mam MEGA ochoty na slodyczne (pojawiaja sie srednio raz na dwa tyg raz na tydzien, zalezy)mam czysta miche. [...]
[...] ich walce w marcu, ale nie uważa, że został zdeklasowany przez lepszego zawodnika. W rzeczywistości były mistrz UFC w wadze półśredniej obwinia siebie za słaby występ tamtej nocy, kiedy to nie udało mu się stawić Usmanowi większego oporu w ciągu pięciu rund. Oto, co na temat tamtej walki sądzi Tyron Woodley, który komentował swoją porażkę podczas [...]
[...] zrobić prześwietlenie i stwierdził, że noga jest skręcona, polecił opaskę uciskową i okładanie/smarowanie Altacetem w tabletkach/żelu na nabrzmiałą i bolącą kostkę. Pierwszą noc z bólu miałem nieprzespaną. Skakałem na jednej nodze, starając się nie uwadzić drugą o coś. I tak po tygodniu zacząłem już troszkę chodzić na drugiej nodze ból był [...]
[...] u siebie w rodzinnym mieście, jestem raczej osobą aktywną, w domu ciężko mnie spotkać tutaj trochę inaczej. Duża ilość czasu spędzona przy komputerze, nauce i zastaje mnie noc a zajęcia na 7. Staram się to zmienić, nie oszukując się poprostu się spasłem w ostatnim czasie. Dlatego z treningu raczej wykluczam bieganie, żeby nie obciążyć stawów. [...]
[...] spox), ogólnie lekarka powiedziała że jestem zdrowszy niż wyglądam ;) I znów sprawdzając sens moich zdań przypomniało mi się pytanie: w drugiej pracy często zdarzają mi się nocki, np. dziś 00.00 - 06.00. Czy z racji tego że siedzę całą noc, powinienem przegryźć jakiś jogurt ? czy bazować na twarogu który zjadłem o 21.00 ? Przepraszam za długie [...]
Mam do Was pytanie jak wygląda u Was stratą wagi przez noc. Staram sie bowiem przytyć parę kilogramów. Ćwiczę od 6 miesięcy. Gdy zaczynałem ważyłem 62 przy 176cm, teraz 67-67,5. Przyrost nie duży ale robiony bez żadnych supli itp. Tym bardziej że masa nie rośnie mi szybko, ale wpływ ma na to takze intensywny tryb życia(np. często biegam itp.) i [...]
[...] Posiłek białkowy Odżywka białkowa (tak jak pisze na opakowaniu, bo organizm więcej na raz nie przyswoi) + łyżka oliwy z oliwek, która spowalnia wchłanianie białka przez noc (najlepiej wypić bezpośrednio przed snem) Jak nie będzie odżywki to pół kostki sera białego odtłuszczonego z orzechami i mlekiem, zmiksować i wypić (to akurat ta gorsza [...]
[...] mimo towszamałem pól kostki twarogu i łychę oliwy, nie wpłynęło to jakoś na mnie negatywnie, gdyż lekarz zalecił nie jeść tylko z powodu, żebym nie wymiotował. Przez całą noc miałem rozwolnienie, latałem do łazienki kilkanaście razy, koszmar. Cały czas miałem wczoraj wzdęty, twardy i napompowany brzuch, dzisiaj już mniej. Wszamałem posiłek w [...]
[...] Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 97 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: praca na 2 zmiany po 12 godzinne noc-dzień (od tego miesiąca 7 dni i 7 nocy ) charakter pracy jest prosty, jeżdżę w grupie interwencyjnej i czasem sie cos dzieje (i aktywność jest bardzo duża) a czasem nic [...]
[...] pg/ml , lh 2.61 miu/ ml , FSH 2.31. prolaktyna ponad normę 22.77 ng ml . Po 11600 hcg około przerwalem hcg i 3 dni po hcg biorę clomid dopiero to jest 2 dzień . Po 1 dniu noc jakieś sny chore , w czasie dnia było okej od godziny 16 twarz cała czerwona i ciśnienie jakby serce miało wyskoczyc nadgarstkowy ciśnienieniomierz ch**owo pokazuje ale [...]
[...] po tym wysłałem mu ostatniego. Powinienem kopnąć go głębiej, bo Ruben w tym momencie się cofał i nie było to najczystsze kopniecie ale poskutkowało. To była wspaniała noc, czułem się naprawdę dobrze i byłem zrelaksowany. Cieszę się ze Ruben pojawił się w ostatniej chwili i mogłem walczyć. Szkoda ze nie był to Kimo, chciałem pokazać moja [...]
[...] nie jestem w stanie wyznaczyć sobie zobowiązującego planu aktywności fizycznej. Jak pewnie wielu z was wie- praca opiera się o służby 12 godzinne. Zarówno przez dzień, noc, święta, weekendy również rzecz jasna. Z mojego doświadczenia odnośnie treningów, zdaję sobie sprawę, jak ważna jest precyzja i systematyka. Natomiast, kiedy np. W pracy [...]
witam . potrzebna mi mala pomoc. moj nocny tryb zycia nie sprowadza sie do imprezowania ;) w nocy niestety pracuje fizycznie. praca do latwych i przyjemnych nie nalezy. chcialbym nakreslic sytuacje jak sie to wszystko ma i z czym tak wogole mam problem. pracuje 5 nocy w tygodniu. zaczynam w poniedzialkowa noc i tak 5 nocek po kolei. [...]
[...] tłuszcze ( kalorie będą 2700-2800, białko 145- 150, tłuszcze 90 - 97, węgle 330- 350 ) Dieta jest na 3 dni, ( 3 kartki rozpisane które rozporządzę na cały tydzień ) Podczas nocek w pracy będę jest cały dzień + 2 posiłki z następnego ( traktuje jako noc spanie od 8- 15 ) i potem resztę posiłków z następnego dnia. Przeciwwskazania medyczne : Brak [...]
[...] i zablokowałem bardzo mocny strzał wewnetrzną cześcia stopy i wtedy cos mi pykneło w kolanie i zaczeło boleć... Jakoś dograłem do końca meczu z bulem i puźniej cała noc mnie noga bolała ze spac nie mogłem. Na nastepny dzien tez. W następna noc przyłozyłem altacet i obwiązałem kolano i przestało. Jak chodziłem to juz nie odczuwałem [...]
[...] co nie jestem w stanie normalnie nabrać masy. Jak już wstaję o tej ok. 21 to pierwsze co to coś jem i to jest praktycznie wszystko co wejdzie mi pod rękę i siedzę do 12 w nocy albo i czasami później. (Choć nie zawszę). Ostatnimi czasy staram kłaść się spać około godziny 23, aby zapewnić mojemu organizmowi co najmniej 8h snu. Jak już jestem [...]
[...] supersnajpera. 26. "M jak marzenie"- tytułowa pieśń z popularnego serialu obrazująca marzenia Grześka aby jego gra podobała się kibicom w Polsce. 27. "Nasza jest ta cała noc"- pieśń wyrażająca wdzięczność Grzegorza dla trenera naszej kadry. 28. "W zdrowym drzewie zdrowy słój"- pieśń pochwalna na temat kondycji piłkarza. 29. "Widzę twoją [...]
[...] i choc mialem juz przygody na silowni to byly to talne spontany bez przygotowania diety, programu treningowego itp. Jednak ostatnio mnie jakos tak naszlo no i spedzilem cala noc na zaglebianiu sie w tajniki diety. Co do programu jeszcze nad nim pracuje, ale z tego co wyczytalem wiem ze dobra dieta to podstawa wiec prosze o rade. Jak w temacie [...]